Θέλεις να δεις την κοιλίτσα σου επίπεδη σε δύο μέρες; Εδώ είναι το κόλπο!
March 31, 2016 (No Comments) by AXa

Το κόλπο για να δεις την κοιλιά σου επίπεδη, μέσα σε δύο μέρες. Απλά, εύκολα, γρήγορα.

Δεν χρειάζεται να τρέφεσαι μόνο με μαρούλι μέχρι το σαββατοκύριακο που θα βγεις για πρώτη φορά ραντεβού μαζί του. Για να ξεφουσκώσεις, αρκεί να εφαρμόσεις, για δύο ή περισσότερες μέρες, τα παρακάτω κόλπα.

– Μείωσε το αλάτι, που προκαλεί κατακράτηση υγρών. Ο καλύτερος τρόπος για να το καταφέρεις είναι να κόψεις τα τυποποιημένα τρόφιμα (τσιπς, σάλτσες, κτλ) και να μην προσθέτεις επιπλέον αλάτι στο πιάτο σου.

– Φρόντισε να καταναλώνεις πολλά φρούτα και λαχανικά, που είναι πλούσια σε κάλιο αλλά και σε φυτικές ίνες.

– Φρόντισε να συμπεριλαμβάνεις σε κάθε γεύμα σου μία ποσότητα πρωτεΐνης (άπαχο κοτόπουλο ή ψάρι, αβγά, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά) που ενισχύει το μεταβολισμό σου.

– Μείωσε τις ποσότητες που τρως, έτσι ώστε να σηκώνεσαι από το τραπέζι ικανοποιημένη αλλά ελαφριά.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 

Θέλεις να δεις την κοιλίτσα σου επίπεδη σε δύο μέρες; Εδώ είναι το κόλπο!
March 31, 2016 (No Comments) by AXa

Το κόλπο για να δεις την κοιλιά σου επίπεδη, μέσα σε δύο μέρες. Απλά, εύκολα, γρήγορα.

Δεν χρειάζεται να τρέφεσαι μόνο με μαρούλι μέχρι το σαββατοκύριακο που θα βγεις για πρώτη φορά ραντεβού μαζί του. Για να ξεφουσκώσεις, αρκεί να εφαρμόσεις, για δύο ή περισσότερες μέρες, τα παρακάτω κόλπα.

– Μείωσε το αλάτι, που προκαλεί κατακράτηση υγρών. Ο καλύτερος τρόπος για να το καταφέρεις είναι να κόψεις τα τυποποιημένα τρόφιμα (τσιπς, σάλτσες, κτλ) και να μην προσθέτεις επιπλέον αλάτι στο πιάτο σου.

– Φρόντισε να καταναλώνεις πολλά φρούτα και λαχανικά, που είναι πλούσια σε κάλιο αλλά και σε φυτικές ίνες.

– Φρόντισε να συμπεριλαμβάνεις σε κάθε γεύμα σου μία ποσότητα πρωτεΐνης (άπαχο κοτόπουλο ή ψάρι, αβγά, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά) που ενισχύει το μεταβολισμό σου.

– Μείωσε τις ποσότητες που τρως, έτσι ώστε να σηκώνεσαι από το τραπέζι ικανοποιημένη αλλά ελαφριά.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>